Von Kopf Bis Fuß 1

Feldenkrais Übungen für den ganzen Körper
Perfekt für alle Anfänger

Bist du bereit für

Du bist ständig verspannt?

Du fühlst dich in deinem Körper nicht wohl?

Dir fehlt die Leichtigkeit im Alltag?

Du möchtest deine Lebensqualität verbessern?

Alle diese Probleme haben immer einen Ursprung – Da wir aber in den immergleichen Alltagsroutinen die immergleichen Bewegungen ausführen, verlieren wir nach und nach die Möglichkeit in unseren Körper hineinzuspüren. Oft versuchen wir dann mit Dehnübungen, Faszienrollen oder ähnlichem unsere Verspannungen und anderen Probleme loszuwerden – das ist aber leider nur eine kurzfristige Lösung, da die Ursache meist tiefer liegt: In der Haltung, in unseren Bewegungsmustern oder fehlenden Bewegungen.

„Von Kopf Bis Fuß 1“ ist der erste Teil der Mix & Match Serie die jeweils aus 6 Feldenkrais-Lektionen zu den folgenden Themen besteht: Balance, Atmung, Kopf & Hals, Unterer Rücken, Schultern und Augen – So lernst du, besser in deinen Körper hineinzuspüren und neue Bewegungsmuster zu entdecken!

Diese Bewegungs-Kollage führt Anfänger als auch erfahrene Feldenkrais Schüler auf eine interessante und aufregende Reise durch den Körper. Verspannungen werden sich lösen und neue Bewegungsalternativen entstehen.

Jeder dieser Stunden hat natürlich, wie alle Feldenkrais Stunden, ein Auswirkung auf den gesamten Körper und den Geist. Erlauben Sie sich Zeit sich selbst zu spüren und wahrzunehmen.

Alle Lektionen können segmentiert werden. Wiederholen Sie diese Lektionen und entdecken Sie immer tiefere Details Ihrer Bewegungsmuster und Ihres Bewusstseins. Meine Schüler haben mir immer wieder von dem großen Wert berichtet das, dass Wiederholen der Lektionen für sie hatte.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs eignet sich für alle, die nach Verbesserung und mehr Bewusstsein streben – Für Schreibtischsitzer, die Ihre Haltung verbessern & ihre Entspannungen loswerden wollen, für Sportler, die bessere Leistungen bringen wollen und alle, die mehr Leichtigkeit in ihre alltägliche bringen wollen! 

Lektionen

Verbessern Sie Ihre Atemkapazität, Sauerstoffaufnahme und Körperhaltung. Tief entspannend und anregend, ideal für alle.

Wichtige Feldenkrais-Lektion für die Ausrichtung der Wirbelsäule und den Tonus der dazugehörenden Muskeln. Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht beim Gehen und allen anderen Aktivitäten. Legen Sie sich auf den Rücken und entdecken Sie verschiedene Bewegungen der 5 Hauptlinien Ihrer Gliedmaßen und Ihres Kopfes.

Machen Sie, auf dem Rücken liegend, in verschiedenen Positionen, sanfte Beckenbewegungen auf einer imaginären „Uhr“. Verbessern Sie die Ausrichtung, Leichtigkeit und Koordination Ihrer gesamten Wirbelsäule und Hüften für eine stabile Unterstützung und mehr Schwung. Hervorragend für alle die gerne zu Fuß unterwegs sind, egal ob Laufen, Wandern oder Spazierengehen.

Auf dem Rücken liegend erfahren Sie, wie sie durch das Rollen der Arme und dem Mobilisieren der Wirbelsäule mehr Freiheit und Leichtigkeit in den Schultern und der Halswirbelsäule bekommen. Eine einfache aber sehr profunde Lektion.

Verbessern Sie die Flexibilität Ihres Halses durch seitliches Biegen und Drehen. Öffnen Sie Ihre Brust, verbessern Sie die Stabilität und Ausrichtung von Knien und Knöcheln. Variationen der Bewegung mit der Hand auf dem Kopf oder über dem Kopf während des Sitzens auf der Seite.

Eine etwas komplexere Stunde die tief in die Beziehung zwischen Augen, Kopf und Schulterbewegung geht. Lassen Sie sich Zeit und erlauben Sie für langsames Lernen. Diese Stunde ist etwas ganz besonderes.

Was Teilnehmer sagen

Bist du bereit für